Schemat ciała, orientacja przestrzenna, ruchy naprzemienne - ćwiczenia

Dzisiaj mam dla Was propozycję ćwiczeń  kształtujących obraz i schemat ciała, orientację przestrzenną oraz ćwiczenia ruchów naprzemiennych......

Jednym z najważniejszych czynników decydujących o prawidłowym rozwoju motorycznym dziecka jest wielkość i rozkład napięcia mięśniowego. Musimy pamiętać, że każdy mięsień, nawet ten najbardziej rozluźniony , cechuje pewien stan napięcia czyli tonus mięśniowy. Co to takiego? Jest to opór, jaki stawia mięsień rozciągającej go sile.  Regulacja napięcia mięśniowego odbywa się na drodze odruchowej, kontrolowanej przez wyższe ośrodki ośrodkowego układu nerwowego.

Cechą charakterystyczną napięcia mięśniowego jest wielkość i rozkład. Zaburzenia wielkości napięcia posturalnego- zarówno mieszczącego się w granicach szeroko pojętej normy, jak i o charakterze patologicznym - są przyczyną nieprawidłowych obciążeń w układzie ruchu, a także przyczyniają się do powstania zmian strukturalnych i czynnościowych w obrębie stawów i mięśni

Jeżeli podstawowe napięcie posturalne jest niewystarczające, dochodzi do kompensacji we wzorcach postawy i ruchu.
Idąc dalej. Nieprawidłowa dystrybucja napięcia mięśniowego wpływa na rozwój motoryki małej. Przejawia się ona w postaci:

• trudności w utrzymaniu prawidłowej postawy w trakcie czynności stolikowych ( pochylanie się nad stołem, asymetryczne ustawienie, męczliwość, kręcenie się na krześle)
• nieprawidłowego chwytu i konsekwencji z tym związanych ( unikanie czynności, niski poziom graficzny pisma, szybka męczliwość)
• nieprawidłowości w zakresie percepcji czuciowej ( nieprawidłowy nacisk narzędzia pisarskiego)
• mniejszych zdolności w zakresie wykonywania ruchów precyzyjnych, wymagających planowania, naśladowania i koordynacji w jednostce czasu.

Ćwiczenia kształtujące obraz i schemat ciała oraz orientację przestrzenną:

• nazywanie i dotykanie poszczególnych części ciała,
• rzucanie woreczków wg instrukcji: do góry, do tyłu, w lewo, w prawo w dół,
• dotykanie i poruszanie prawymi i lewymi częściami ciała
• wrzucanie woreczków do kosza ustawionego przed dzieckiem zgodnie z instrukcją: prawą ręką dwa woreczki, lewą ręką jeden woreczek,
• poruszanie się wg instrukcji: zrób dwa kroki do przodu, trzy kroki do tyłu, jeden w prawo,
• zabawa w lustro – powtarzanie ruchów drugiej osoby


Ćwiczenia ruchów naprzemiennych:

• dotykanie na zmianę prawą ręką lewego kolana i lewą ręką prawego kolana,
• skoki pajacyka,
• uderzanie prawą ręką w lewe udo i lewą w prawe,
• w pozycji na czworakach: prostowanie prawej ręki i lewej nogi, oraz lewej ręki i prawej nogi,
• w leżeniu na plecach: chwytanie prawą ręką lewej pięty i lewą prawej,
• przeskakiwanie z nogi na nogę w różnym tempie i zgodnie z rytmem,